疲れ目にいい目の体操のやり方って？
疲れ目を改善したい方は、目の体操をしてみてはどうでしょうか？
どなたでも簡単にできる目の体操（日本で一番有名なのはラジオ体操でしょう。真剣に毎日やると健康の維持に役立つそうですよ）を２つご紹介いたする為、疲れ目の方は参考にしてください。
・目のコリを取る体操（リズムや音楽などに合わせて、色々なポーズをとる運動をいいます）
・疲れ目防止体操
まず、目のコリを取る体操（オリンピック選手の男子の衣装が微妙だと思うのは私だけでしょうか）からご説明いたします。
目を強く閉じて、パッと開けます。
それから、黒目を右に動かし、次に左に動かした方がいいのです。
同様に、黒目を上に動かして、さらに、下に動かします。
これを三回ほど行うことで、目のコリが解消され、スッキリとするはずです。
そして、疲れ目を防ぐ為には、まず近くにあるものを２０秒ほど見て、その後、遠くのものを五分間ほど見てください。
これを繰り返すことで、ピントが合いやすくなり、目が疲れにくくなるでしょう。
この２つを1日数回行うことで、疲れ目を改善したり、予防することができます。
パソコン作業をする時間が多い人は、目が疲れやすいので、適度に行った方が良いでしょう。
疲れ目をそのまま放置しておくと、肩こりや頭痛（誰でも一度くらいは経験するものですが、その原因は様々で時には深刻な病気の症状であることもあります）にも通じるので、くれぐれも注意が必要になりますよね・
