疲れ目にいい食事って？
普段、食べている食事を見直す事により、疲れ目を改善する事が出来ます。
では、どんな食事を行う事で、疲れ目にいいのでしょうか？
疲れ目にいい食事とは、栄養バランスのとれた食事です。
肉中心の食事をしている人や、好きな物しか食べない人は、体に限らず、目にも悪影響を与えかねません。
そのために、好き嫌いをせずにちゃんと野菜を食べ、脂肪（外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう）分の多い物や甘い物ばかりを食さないようにしましょう。
魚と野菜を中心とした食事を心がけるだけで、疲れ目の症状を大きく改善する事が出来ます。
また、偏食（好きなものねかり食べていると必要な栄養素がとれません）をしていると、糖尿病（血糖値、もしくは、ヘモグロビンＡ１ｃ値が正常値をこえていると、糖尿病だと診断されます）リスクが増えてしまってます。
糖尿病（一言でいうと、血液中の糖濃度が高すぎるという症状です）になってしまったら、疲れ目になりやすくなるので、注意が必要になります。
そして、なかなか栄養バランスのとれた食事を取ることができない場合は、不足しがちな栄養をサプリメントで補うのも１つの方法です。
ただ、サプリメントはあくまでも補助的な役割ですので、そのことはしっかりと理解しておくといいでしょう・
